Gezonde recepten & voeding

Net als een auto brandstof nodig heeft om vooruit te komen, zo heeft ook een hardloper de juiste brandstof nodig. Goed eten en drinken is misschien wel net zo belangrijk als goed trainen. Op deze pagina vind je allerlei gezonde recepten en andere tips over gezonde voeding. Gezond eten (en drinken) is dat extra duwtje in de goede richting!

Op de korte termijn haal je meer uit jouw hardlooptrainen met gezonde recepten. Denk bijvoorbeeld aan gezonde recepten voor een stevig ontbijt of juist een vullende snack tussendoor. Op de lange termijn geven onderstaande gezonde recepten en voeding tips zelfs betere wedstrijdprestaties! Een pizza wegwerken na een hardlooptraining zal bijvoorbeeld al de verbrandde calorieen te niet doen. Denk eerder aan gezonde recepten die ik geef zoals een zelfgemaakte pasatasaus

Gezonde snacks
Gezonde snacks

Als je een paar keer per week gaat sporten is de kans groot dat je na een flinke training (of een dag later als de training in de avond is) de hele ti…

Granola
Granola

Ontbijten met kwark en granola/muesli, klinkt gezond toch? Think again. De magere kwark is inderdaad gezond, maar de granola en muesli uit de supermar…