De 10 zomer tips

Het mooie weer breekt weer aan, en dan kan jij vast wel wat zomer tips gebruiken! Rennen in de (brandende) zon, extra veel zweet, hitte… allemaal dingen waar je rekening mee moet houden wil je lekker bezig blijven. Daarom hier de top 10 zomer tips voor hardlopers, of eigenlijk musts om de zomer als healthy-you door te kunnen komen.

Tip 1: Gebruik een korte tight, geef die benen wat lucht en zonlicht!

Zomer tips voor hardlopers - korte tight

Tip 2: Zomerse kleuren voor je outfit, want zwart is ook maar zo warm.

Zomer tips voor hardlopers - kleur

Tip 3: Genoeg water voor, tijdens en na het hardlopen.

Zomer tips voor hardlopers - water

Tip 4: Eten als je terug komt van het hardlopen, want je zweet aardig wat mineralen en vitamines uit die snel aangevuld moeten worden. Dus ja, ook als je eigenlijk geen trek hebt is het belangrijk om binnen een half uur wel wat te eten.

Zomer tips voor hardlopers - eten

Tip 5: Doe het wat rustiger aan als het erg warm is. Ga bijvoorbeeld niet als een gek sprintjes trekken.

Zomer tips voor hardlopers - sprint

Tip 6: Nog beter: voorkom dat het té warm is door ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat te gaan lopen door de (nog) verlaten straten.

Zomer tips voor hardlopers - verlaten straat

Tip 7: Of ren door het bos, daar is het altijd een stuk koeler dan in de brandende zon.

Zomer tips voor hardlopers - bos

Tip 8: Een speciale hardloopzonnebril of -pet kan helpen om niet met samengeknepen ogen door het leven te gaan.

Zomer tips voor hardlopers - bril

Tip 9: Smeer je goed in met zonnebrand als je een lange duurloop hebt in de zon.

Zomer tips voor hardlopers - Zonnebrand

Tip 10: Ga al vroeg naar het strand en combineer a day at the beach met een ochtend run op het strand. Genieten!

Zomer tips voor hardlopers - Strand
Nog geen reacties

Plaats een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet openbaar getoond

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>